do wody

[...] 9:50 - 2 kanapki (chleb razowy z jajkiem lub serem żółtym lub wędliną) 12:30- serek wiejski + kanapka (25-26g) 16:00- przed trenningiem 2 banany 16-17:30 - 2-3 litry wody wypijam(wczesniej przed silownia tez wypijam litr wody) 17:40- 2 banany + bialko serwatkowe (30g białka) 18:30-19:00 - Jem obiad (różnie przeważnie ziemniaki z mięsem i [...]

Gainery stosuję baaardzo sporadycznie, a jeszcze rzadziej kupuję całe - duże opakowania. 110g rozpuszczone w 300ml wody. Wanilia aktualnie strasznie słodka 7/10- kiedyś taka niebyła Rozpuszczalność 9/10 Nie jest źle, jak ktoś lubi typowy ulepek będzie zachwycony, mnie nie do końca pasuje taki stan rzeczy.

[...] po spróbowaniu naszego białka Większość osób uważa że jest to optymalna słodycz Zdarzają się osoby które mówią że trochę za słodkie (wtedy można najzwyczajniej dolać wody i robi się mniej intensywne I jak tutaj wszystkim dogodzić...? :) Tak przy okazji mam do Ciebie drobną prośbę Wklej proszę swoje recenzje do tematów z danymi produktami [...]

[...] espresso (na rozpęd) idę na basen i przepływam tylko 30 basenów (750m), nie czuję żadnego zmęczenia, ani głodu i wracam do domu i jak najszybciej (max.15 minut od wyjścia z wody) dostarczam białka? A dopiero po południu przychodzę na właściwy trening i robie 2km (80 basenów). Co myślicie o takim układzie? Zmieniony przez - WOPR w dniu [...]

Trzymaj sie };-) Raz przez to przechodzilam, tym razem musialam zrezygnowac. Sam rygor pod względem jedzenia nie jest zły. Bez kawy też kilka dni można wytrzymać. Upierdliwe jest zas to wlewanie w siebie wody i bieganie co chwila do WC. Na czas odwadniania idealny by był jakis urlop, zeby siedziec w domu i ciagle byc w poblizu toalety ;-)

hades - wielkie dzięki, fajna, rzeczowa recenzja;-) zgadzam się co do Twoich spostrzeżeń w 99%;-) Co do BCAA+EAA - ja osobiście piję podczas treningu i rozrabiam 20-25g w 1-1,5l wody i jest pychotny napój;-) polecam wypróbować!

[...] część roku. Jako,że nie używam delikatów do mięs itd. które zawierają glutaminian sodu a sól używam jedynie do gotowania makaronu czy ryżu, to też nie trzymam dużej ilości wody podskórnej przez co jestem w stanie w dużo lepszym stopniu kontrolować masę mięśniową poza sezonem. Runner21 tak już od kilku dobrych miesięcy postanowiłem postawić na [...]

[...] Najbliższy urlop przewiduje w maju %-) wtedy będę nadrabiać zaległości treningowe :] Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, w restauracji kapusta kwaszona zasmażana, Płyny: 1L wody, 3 kawy, 2 zielone herbaty, melisa Inne: wit. Trec Multi Pack, cynamon Posiłek o 13 zapomniałam zmienić - w bufecie zjadłam kaszę gryczaną z kotletem z kurczaka [...]

[...] Oto moja dieta: Śniadanie 6:25-płatki owsmleka 0,5%-40 gr twarogu białego-10 gr oliwy z oliwekll śniadanie 9:30: -60 gr ryżu brązowego-70gr jogurtu -10gr oliwy z oliwek-1l wody nie gazowanej obiad 13:20-zupa (rosół z makaronem lub pomidorowa lub ogórkowa)-100gr kaszy gryczanej-pierś kurczaka -10gr oleju słonecznikowego-0,75 l sokuobiad ll [...]

[...] gdy prawe ręka kieruję się do przodu(jest przede mną) wtedy głowę odwracam w prawą rękę, a gdy lewą to głowę odwracam w lewą stronę, praktycznie co nie zanurzam głowy do wody, tzn chodzi mi, że nie jest głowa prostopadle do dna tylko oddchylona bardziej do tyłu. Czym grozi mi taka zła technika i czy w ogóle to jest zła technika, bo pływać [...]

[...] Troche to pomieszalem ale chyba rozumiecie o co mi chodzi. Ale takze z drugiej strony biceps 50cm przy bf 12% wygląda na mniejszy niz biceps 45 bf 6% przy niskim poziomie wody, to jest wlasnie ta iluzja, ktora daje m.in. masteron, mimo, ze w rzeczywistosci obwody sa mniejsze sprawia on wrazenie, ze dany miesien jest wiekszy to samo tyczy sie [...]

2x24kg do porównania butelka wody 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/633b6a69fdfb4967944a034ed314b7f6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b03d336618b4324aa617151a7df67c6.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-12-16 15:03:46

[...] pieczywo + owso z mlekiem 2sniadanie : jakies kanapeczki 3 posiłek: obiad tutaj roznie ryż/makaron/ czasem ziemniak + kawał mięcha/kura 4 posiłek: po treningu: szklanka wody+miód i po 40 minutach 2 obiad w/w 5 posiłek: kanapka < to różnie zalezy od godziny treningu 6 posiłek: biały ser/ jajka jeśli sera nie ma. Jakoś nie jestem przekonany [...]

[...] nie za duzo? Zaleje cie imo. I bez pyerdolenia ze prop nie zalewa, takie geny ludzie maja ze i prop ich zalewa, zalezy to od diety glownie i predyspozycji do gormadzenia wody. Mam pytanie: czy te zdjecia nie sa robione aby w jakiejs szkolnej ubikacji%-)? Bo na domowy kibel to mi nie wyglada;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-12-16 [...]

[...] granic czasowych, bo to działa bardzo zniechęcająco. WALCZ. A do tego poproszę, żebyś dane z wymiarami podawała tak (najlepiej w tabelce): poczatek na sfd/przedostatnie/aktualne Widzę, że bardzo ładnie poleciało. Przy następnym pomiarze zrób fotki. Pij dużo wody i nie zapominaj o treningach. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-16 09:28:30

[...] 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina 3.Ryż(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Ziemniaki(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5.Oliwa z oliwek (10g)+Twaróg półtłusty http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Push [...]

15.12.2011 Dzień 37 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, szpinak, warzywa z grilla Płyny: 1L wody, 4 kawy, 2 zielone herbaty Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon, wit. C Lubię czerwoną paprykę, ale jak jem surową to mam dziwne uczucie, że część brzucha od pępka do żeber jakoś mi się napina, pęcznieje. [...]

a co do napoji , to herbata miętowa z cukrem jest dobrze , bo taką zawsze pije i , najczęściej wody zwykłe niegazowane.

[...] 1,5 - 2 g/kg mc. Jak już chcesz gainera Gain Bolic 6000, to: Po treningu 1 porcję (100 g – 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w °120 ml wody i wypić do 30 minut po treningu. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g. ° Ilość sugerowana przez Olimp. W zależności od preferencji, [...]

Witam! Przedstawiam recenzje drążka do ściany KELTON HOME HD2, którą wygrałem na licytacji. Drążek wygrałem na licytacji w bardzo przystępnej cenie. Czas realizacji był błyskawiczny. Do wylicytowanego sprzętu dokupiłem prowadnice HD18, gdyż mam malutka siłownie i nie chciałem, no w sumie nie mogłem mieć zamontowanego drążka na stałe. Sprzęt był [...]